Leben nach der Hüft-OP

Zum Schutz der neuen Hüfte gilt zunächst: die Hüfte nicht über 90 Grad beugen, die Beine nicht übereinanderschlagen und starke Drehbewegungen des Beins vermeiden. Ein Spreizkissen unterstützt Sie dabei in den ersten Nächten. Ihr Behandlungsteam zeigt Ihnen die für Sie passenden Bewegungsregeln.

Am besten schlafen Sie in den ersten Wochen auf dem Rücken mit leicht gespreizten Beinen; in der Klinik unterstützt Sie dabei ein Spreizkissen. Wenn Sie Seitenschläfer sind, legen Sie in den ersten 2-3 Monaten  ein Kissen zwischen die Beine, damit diese nicht übereinander rutschen und die Hüfte in einer sicheren Position bleibt.

Setzen Sie sich zunächst auf die Bettkante und heben Sie dann ein Bein nach dem anderen ins Bett, während Sie den Oberkörper leicht nach hinten lehnen. Zum Aufstehen gehen Sie in umgekehrter Reihenfolge vor. Hilfreich ist ein stabiles, nicht zu niedriges Bett, damit Hinsetzen und Aufstehen leichter fallen.

Duschen ist meist früh wieder möglich – tragen Sie dabei rutschfeste Schuhe und steigen Sie mit einem Bein nach dem anderen in die Dusche. Ein ausreichend hoher Duschhocker mit festem Stand, eine rutschfeste Matte und ein Schwamm mit langem Griff geben zusätzlich Sicherheit. Ein Vollbad sollten Sie erst nehmen, wenn die Narbe vollständig verheilt ist und Sie sich sicher in die Wanne und wieder heraus bewegen können.

Die meisten Patienten nutzen Unterarmgehstützen für einige Wochen und trainieren sie nach Anleitung schrittweise ab, sobald Gangbild und Muskelkraft es zulassen.

Gelenkschonende Bewegungsarten sind ideal: Radfahren, Schwimmen, Wandern, Nordic Walking oder Tanzen lassen sich meist nach einigen Wochen wieder aufnehmen. Sportarten mit abruptem Stop-and-go, Sprüngen, Körperkontakt oder hohem Sturzrisiko – etwa Fußball, Squash oder alpines Skifahren – sind zwar grundsätzlich nach mindestens 6-12 Monaten möglich sollten jedoch eher vermieden werden. Wann Sie wieder einsteigen, besprechen Sie individuell.

Bei überwiegend sitzender Tätigkeit ist eine Rückkehr häufig nach einigen Wochen möglich. Körperlich anstrengende Berufe erfordern mehr Geduld und manchmal eine stufenweise Wiedereingliederung. Den richtigen Zeitpunkt legen wir gemeinsam mit Ihnen fest.

Intimität ist wieder möglich, sobald sie für Sie schmerzfrei und ohne starke Belastung der frisch operierten Hüfte gelingt. Wählen Sie in der Anfangszeit Stellungen, in denen Sie auf der nicht operierten Seite liegen oder auf dem Rücken bleiben, und vermeiden Sie extreme Beugung und Drehung der Hüfte. Wann der richtige Zeitpunkt für Sie ist, hängt von Ihrem Heilungsverlauf und dem Operationszugang ab – sprechen Sie offen mit Ihrem Behandlungsteam, für uns ist das ein normaler Teil Ihrer Genesung.

Ja, das kommt vor. Etwa sechs bis zwölf Wochen nach der Operation können die Beschwerden manchmal wieder leicht zunehmen – meist deshalb, weil Sie sich sicherer fühlen und entsprechend aktiver werden. Planen Sie nach anstrengenden Aktivitäten bewusst Ruhepausen ein. Bei starken oder anhaltenden Schmerzen wenden Sie sich an Ihr Behandlungsteam.

In den ersten Tagen sind die Hüfte und das umliegende Gewebe geschwollen und empfindlich – das ist ein normaler Teil der Heilung und klingt über die folgenden Wochen ab. Auch ein leichtes Taubheitsgefühl rund um die Narbe ist gelegentlich in den ersten Wochen wahrnehmbar und bildet sich meist mit der Zeit zurück. Weite, bequeme Kleidung empfinden viele in dieser Phase als angenehmer. Wenn Sie unsicher sind oder Beschwerden zunehmen, sprechen Sie Ihr Behandlungsteam an.